444 3 703

Carnivore Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Bilgi Talep Formu

Carnivore diyeti nedir ve nasıl yapılır sorusuna açıklık getirelim. İşte “et yeme diyeti” olarak da bilinen Carnivore diyeti detayları!

Sağlıklı yaşam trendlerinin gelişmesi ile ortaya birçok diyet türü ve çeşidi çıkmıştır. Bu çeşitlere bakıldığında genellikle doğru kullanım sonucunda sağlıklı kilo verme hedefine ulaşım sağlanır. Ancak her diyet çeşidi için her insan yapısı ve sağlığı yeterli, uygun olmayabilir. Carnivore diyeti ise faydaları ile yalnızca uyum sağlayacak olan kişilere birçok yarar sağlamaktadır. Diyet detayları ve yapılma aşamaları şu şekildedir!

Carnivore Diyeti Nedir?

Carnivore diyeti, hayvansal gıdalardan oluşan bir düzen ile diyet rutini oluşturma manasına gelir. Diyet sırasında yalnızca hayvansal gıdalar tüketilir ve belirtilen ölçeklerde düzenli bir rutin oluşturulur. Diyet sonucunda sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve hedeflere ulaşmak önemlidir. Balık, et, yumurta ve diğer hayvansal gıdalardan oluşan tarifler diyet boyunca diyet yapan kişiye eşlik eder.

Diyette yalnızca hayvansal gıdalar yer alır ve sebzeler, tahıl, meyve ve baklagiller hiç tüketilmez. Aynı şekilde karbonhidrat tüketimi de diyette yer almaz. Aslında diyetin oluşum nedeni ve yararının benzetilmesinin yapıldığı zaman, insanlığın ilk dönemleridir. İnsanlar avcı ve toplayıcı oldukları zamanlarda yalnızca et tüketimi yaparlardı ve bu durum bu diyete de yansımıştır. Diyeti tercih eden ve savunan kişiler bu gıdaların düzenli ve yalın tüketimi ile birçok hastalığın önüne geçildiğini iddia eder.

Carnivore Diyeti Ne İşe Yarar?

Carnivore diyeti her diyet gibi kişinin sağlık bulmasına ve istediği kiloya ulaşmasını sağlamayı amaçlar. Bu amacının haricinde birçok hastalıktan korunabileceği iddiası da diyeti yapan kişilerin hedefleri arasında yer alır. Yalnızca hayvansal gıda tüketimi ile yapılmak istenen en temel unsur, insanlığın ilk dönemlerindeki beslenme alışkanlıklarına geri gitmektir. Diyet boyunca sebze, meyve ve tahıl tüketimi yoktur. Bu diyet düzenli uygulandığında kan şekerinde de düzenleme faydası sağlar.

Carnivore Diyeti Faydaları!

Carnivore diyeti nedir ve faydaları nelerdir sorusuna cevap için birçok maddeyi sıralamak mümkündür. Diyet yapan kişinin sağlayacağı faydalar son derece fazladır ancak diyet yapan kişi mutlaka doktorundan onay almalıdır. Çünkü her diyet türü, her insan sağlığı için uygun değildir. Diyet yapan kişinin sağladığı faydalar şu şekilde sıralanabilir.

  • Kilo kaybı yaşamak. Karbonhidrat tüketiminin tamamen kesilmesi kilo vermeyi daha kolay bir hale getirir.
  • Daha az iltihaplanma problemi yaşamak. Bazı kişilerde hayvansal gıda tüketimi arttığında bu sonuca ulaşım sağlanmıştır.
  • Kan şekeri dengesinin korunması. Özellikle şeker hastaları için bu durum son derece dengeleyici olur.
  • Sindirim rahatlaması yaşatma. Bağırsak problemi yaşayan bir kişide rahatlık oluşturur.
  • Diyetin uygulanması kuralları gereği yorucu veya kafa karıştırıcı değildir. Diyet içeriğindeki tariflerde kullanacak malzemelerin kısıtlı olması bu faydayı ortaya çıkarır.

Carnivore Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyeti uygulamak için kurallara dikkat etmek ve düzen oluşturmak önemlidir. Düzenli ve disiplinli ilerlenmediğinde diyetin manası kalmaz. Carnivore diyeti yapmak isteyen bir kişi öncelikle hayvansal gıda harici bir gıda tüketimi sağlamamalıdır. Hayvansal gıdalardan oluşan bir liste ile düzenli diyete başlanır.

Bol su tüketimine dikkat ederek karbonhidrat tüketimini 0’a indirmek en önemli husustur. Diyet boyunca miktar belirtilme durumu yoktur. Çünkü diyet sırasında doyana kadar yemek yenmeli ancak yasak gıdalar tüketilmemelidir.

Carnivore Diyeti Listesi!

Carnivore diyeti nedir ve örnek liste nasıl olur sorusuna cevap verelim. Carnivore diyeti için tüketilmesi gereken gıda listesi şu şekildedir:

  • Tavuk veya hindi eti
  • Kırmızı et
  • Sakatat
  • Balık
  • Kemik suyu
  • Yumurta
  • Hayvansal yağ
Web ve Tıbbi Yayın KuruluGüncellenme Tarihi: 21.04.2025 14:55Yayınlanma Tarihi: 28.02.2025 18:44
Yorum Ekle


KATEGORİLER
Bilgi Talep Formu

Bilgi almak için lütfen formu doldurun!